La sexologue américaine Carol Rinkleib Ellison a recensé les méthodes les plus utilisées par les femmes pour avoir plus facilement un orgasme. L’orgasme est facultatif...mais ne pas y parvenir alors qu’on le désire peut être troublant. C’est aussi un problème presque exclusivement féminin. Une étude de l’université de Valparaiso Indiana, États-Unis montre notamment l’importance de se débarrasser de son anxiété pour faciliter l’orgasme. Ce qui suppose aussi de détourner son attention de la notion de performance sexuelle» pour s’adonner plutôt aux joies du good enough sex». Toutefois, pour les femmes qui souhaitent avoir un orgasme et ont du mal à y parvenir, ceci ne suffit pas toujours. L’orgasme étant une expérience à la fois sensorielle, cognitive et affective, il est souvent possible d’agir à plusieurs niveaux différents pour le faciliter. Est-ce que j’aime ce qui se passe en ce moment?» Sur le plan sensoriel, la femme doit recevoir les stimulations qui lui plaisent et augmentent son excitation. Les sexologues recommandent parfois une solution technique adopter un vibromasseur adapté à ses goûts, pour l’utiliser en solo et éventuellement en duo. Au-delà de la technique, c’est aussi dans la tête que les choses se passent. Est-ce que j’aime ce qui se passe à ce moment précis?», devrait être la question à se poser selon la psychologue et sexologue américaine Carol Rinkleib Ellison, qui a mené une vaste enquête auprès de plus de 2600 femmes âgées entre 18 et 90 ans. Si la réponse est non», ajoute-t-elle, demandez-vous que dois-je changer - ou demander à mon partenaire de changer - pour que cela me plaise? Ou alors est-ce que je veux arrêter?». La sexologue a également demandé aux femmes de révéler les méthodes qu’elles utilisaient pour faciliter leur orgasme. Voilà leurs 10 techniques Positionner son corps pour plus de sensations et d’excitation En pratique, l’immense majorité des femmes interrogées par Carol Rinkleib Ellison disent positionner leur corps pour optimiser les sensations». Ce qui signifie d’une part, adopter la position du corps la plus confortable, agréable ou excitante pour soi, mais aussi d’autre part pour pouvoir être caressée de la façon souhaitée par le partenaire et/ou soi-même. La stimulation du clitoris est indispensable pour deux femmes sur trois lorsqu’elles veulent orgasmer le verbe a été inventé par la féministe Shere Hite pour insister sur le rôle actif que doit prendre la femme.2- Focaliser son attention sur ses sensations physiques Oubliez vos craintes et vos complexes et laissez votre partenaire s’occuper de SON excitation. Focalisez-vous sur la vôtre. Bref, soyez un peu égoïste. Ne vous inquiétez pas, la montée de votre plaisir ne manquera pas de l’exciter, comme c’est le cas lorsque vous le voyez décoller voir le septième conseil. Sans compter que se concentrer sur ses sensations physiques permet de désamorcer les blocages psychologiques anxiété, autocritique, jugement, etc.. En 2017, une étude menée par des chercheurs canadiens et allemands concluait que les interventions basées sur la pleine conscience qui encouragent les femmes à se focaliser sur leurs sensations physiques excitantes peuvent augmenter la fonction sexuelle des femmes».3- Contracter et décontracter ses muscles périnéaux La contraction volontaire des muscles périnéaux peut augmenter l’afflux de sang dans le clitoris. Trois femmes sur quatre contractent volontairement leurs fessiers et leurs muscles périnéaux du vagin à l’anus à l’approche de l’orgasme pour accroître leurs sensations. Dr Damien Mascret 4- Bouger au rythme de son partenaire La quatrième technique, à laquelle ont également recours trois femmes sur quatre, est de synchroniser ses mouvements sur ceux de son partenaire». C’est à la fois une façon de le suivre» et le signe que vous êtes tout aussi active que Lui dire ce que vous voulez Les femmes orgasmiques, du moins trois sur quatre, n’hésitent pas à dire ce dont elles ont envie. Ne soyez pas timide, dites-vous plutôt qu’il y a des chances qu’il accueille vos suggestions avec Je me mets préalablement en condition Le cerveau érotique ne démarre pas à froid! Il faut quelques préliminaires pour se mettre en mode sexe». Ne serait-ce qu’anticiper mentalement le rendez-vous à venir. Car plus on va partir de haut en termes d’excitation au début de l’acte, plus l’atteinte du seuil orgasmique sera facile. Ce qui est particulièrement utile si le rapport est bref. Il faut donc savoir se créer une sorte de sas, sensuelle, érotique ou romantique avant même d’attaquer les festivités. L’objectif est de faire monter progressivement l’excitation pour franchir le seuil du plaisir puis celui de l’orgasme. Dr Damien Mascret 7- Se concentrer sur son propre plaisir Pour beaucoup de femmes, le partage du plaisir est précisément ce qui fait la différence entre la relation sexuelle et la masturbation. Plus prosaïquement c’est aussi un moyen facile de booster son excitation que de se nourrir du plaisir de son Penser à ses sentiments pour lui Si pour certaines, invoquer les sentiments ne sont pas indispensables dans la sexualité, on trouve tout de même deux femmes sur trois qui intensifient ainsi leur plaisir jusqu’à orgasmer. À l’inverse, la présence de sentiments négatifs envers le partenaire peut parfois expliquer le blocage orgasmique. Un point à travailler avec un sexologue ou un Fantasmer pendant l’acte Une femme sur deux n’hésite pas à activer son petit cinéma intime pour booster son excitation, sans pour autant le dire à son partenaire. À ce titre, le cerveau est bien une zone érogène. Pour accroître son excitation, une femme sur trois partage même son fantasme avec son Le regarder dans les yeux Les yeux dans les yeux, une pratique qui intensifie l’échange surtout lorsque l’orgasme est proche. Une façon aussi d’associer le romantisme à l’intensité des sensations. Le regard fait entrer les amants dans le jeu de l’effet miroir, chanté par Marlène Dietrich dans l’ange bleu» Mais si mes yeux Dans un face-à-face Sont absorbés par les siens Que disent alors les miens?» » Consultez nos fiches santé pour en savoir plus sur la sexualité féminine À VOIR AUSSI - Le clitoris sujet d’une vidéo aussi instructive qu’amusante

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Choisissez le film X de votre choix Sélectionner un film X parmi les propositions. Regardez le film X Lancer la lecture du film X. Nom du site internet de films XUnivers du site internet de films XAdresse web du site internet de films xXvidéosFilms X sans X sans X sans X sans X sans X sans contenu de ces sites internet est strictement interdit aux mineurs de moins de 18 ans. Pourquoi un référentiel des meilleurs sites internet de films X ?Contrairement aux vidéos pornographiques, les films pornographiques sont plus difficiles à trouver sur la toile. Il existe de nombreux sites internet de vidéos pornographiques mais ces derniers sont peu nombreux à héberger des films X en version intégrale. La qualité des films X peut également laisser à désirer puisque les définitions sont souvent de mauvaise qualité. Enfin, nombreux sont les sites internet pirates qui disent héberger des films X mais qui n’ont que pour seul objectif de récolter des données personnelles. 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Cependant, les moteurs de recherche privilégient des articles informatifs en rapport avec les films X. Pour les moteurs de recherche et notamment Google, le fait de ne pas référencer directement des sites internet qui diffusent des films X est volontaire. D’une part, cela a pour objectif de protéger les internautes, notamment les plus jeunes. Les moteurs de recherche en ne référençant pas directement les sites internet de films X ont aussi pour objectif d’éviter le spam. C’est-à-dire les sites internet qui profitent de la popularité de ce mot clé pour capter du trafic et duper l’internaute. En ce sens, veille à vous proposer un article informatif sur le domaine de la consommation des films X mais aussi à vous aiguiller véritablement vers des sources de films X fiables et vérifiés. Vous pouvez ainsi regarder gratuitement un film X sans payer, sans vous abonner et sans laisser de données personnelles. En tant que consommateur de film X, il faut être conscient que le fait de regarder gratuitement des films X ne permet pas de rémunérer justement les acteurs et producteurs de contenus pornographiques. Il existe des sites internet de films X payants qui vous permettent de regarder des contenus pornographiques et qui versent des droits d’auteurs aux créateurs de ses films. Il peut être intéressant de rémunérer les acteurs et producteurs de films pour une industrie pornographique responsable.

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